التغذية

فوائد بذور الشيا للطيور

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بسم الله و الصلاة و اسلام على رسول الله

تحتوي بذور الشيا على نسبة عالبة جدا من البروتين بحيث يعتمد عليها العديد من الرياضيين المحترفين للحفاظ على مستويات البروتين المطلوبة, الشيئ الجميل في بذور الشيا هو أنها تحتوي على الأحماض الأمينية و هاته الأحماض تساعد على تفكيك البروتين لجعله يمتص بسهولة أكبر و يستخدم على الفور بدلا من تخزينه .
تحتوي بذور الشيا أيضا على مضادات أكسدة و كمية كبيرة من الكالسيوم و هذا مفيد جدا بالنسبة لطيورنا.

فوائد بذور الشيا للطيور
  • القيمة الغذائية لبذور الشيا :

تعتبير الشيا واحدة من أفضل مصادر أحماض أوميغا 3 الدهنية و طبعا فإن الجسم غير قادر على تصنيع الأحماض الدهنية الأساسية و بتالي فإن بذو رالشيا لديها تركيز عالي من هاته الأحماض الدهنية التي لابد من إستهلاكها لصحة الجسم كما تحتوي على مضادات الأكسدة و الألياف و هو أمر مهم لصحة الجهاز الهضمي .
كما تحتوي على عدة إنواع من المعادن من بينها المغنسيوم و المنغنيز و الكالسيوم و الفوسفور و هذه المعادن لها دور كبير في إنتاج خلايا الدم الحمراء كما توفر وسيلة  للجسم لتحسين تمعدن العظام.
أما بالنسبة للفيتامينات فبذور الشيا تحتوي على عدة فيتامينات من بينها فيتامبن b1 و فيتامين b و فيتامين b3 و فيتامين b2.

  • القيمة الغذائية :
جدول القيمة الغذائية للشيا لكل 100 غرام :
.tftable {font-size:12px;color:#333333;width:100%;border-width: 1px;border-color: #729ea5;border-collapse: collapse;} .tftable th {font-size:12px;background-color:#acc8cc;border-width: 1px;padding: 8px;border-style: solid;border-color: #729ea5;text-align:right;} .tftable tr {background-color:#ffffff;} .tftable td {font-size:12px;border-width: 1px;padding: 8px;border-style: solid;border-color: #729ea5;} .tftable tr:hover {background-color:#ffff99;}

العناصر الغذائية الكمية العناصر الغذائية الكمية
الطاقة 2034 كيلوجول فيتامين ب12 0
البروتين 16.54 غرام فيتامين أ 54 UI
الدهون 30.74 غرام فيتامين ك
الكربوهيدرات 42.12 غرام فيتامين هـ 0.50 mg
الألياف 34.4 غرام التربتوفان 0.709 g
السكريات ثريونين 0.117 g
الكالسيوم 631 mg آيسولوسين 0.801 g
الحديد 7.72 mg يسين 1.371 g
المغنزيوم 335 mg لوسين 0.970 g
الفوسفور 860 mg ميثيونين 0.588 g
البوتاسيوم 407 mg سيستين 0.407 g
الصوديوم 16 mg الفينيل ألانين 1.016 g
الزنك 4.58 mg التيروزين 0.563 g
النحاس 0 .924mg فاليين 0.950 g
المنغنيز 2.723 mg أرجينبن 2.143 g
السلينيوم 55.2 mcg هيستيدين 0.531 g
فيتامين س 1.6 mg ألانين 1.044 g
فيتامين ب1 0.620 mg الأسبارتيك 1.689 g
فيتامين ب2 0.170 mg الجلوتاميك 3.500 g
فيتامين ب3 8.830 mg غلوسين 0.943 g
فيتامين ب 49 mcg البرولين 0.776 g
0.78 mg سيرين 1.049 g
  • الطاقة في بذور الشيا :

ما تقوم به بذور الشيا في توفير الطاقة يعطي لطيورك زيادة في الطاقة فهي بذور نيئة و صحية و على الرغم من صغر حجمها إلى أنها تحتوى على كمية هائلة نمن الطاقة
فوائد بذور الشيا للطيور

  • الفوائد الصحية لبذور الشيا :
  1. تحسين صحة القلب : الشيا تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية و أحماض الأوميغا 3 التي تساعدعلى تنظيم الكوليستيرول و خفض ضغط الدم , و هو أمر ضروري و مفيد بشكل خاص لصحة القلب.
  2. تعزيز صحة الجهاز الهضمي : كما سبق و ذكرنا فإن الشيا تحتوي على نسبة عالية من الألياف و التي تساعد على عملية الهضم .
  3. تقوية العظام : الشيا غنية بالفيتامينات و المعادن مثل الكالسيوم و المغنسيوم و غيرها و كل هذه العناصر الغذائية ضرورية لتقوية العظام و الحفاظ على صحتها.
  4. علاج الأنيميا (فقر الدم) : إن مرض الأنيميا أو فقر الدم يعني عدم وجود كرات دم حمراء كافية لحمل الأكسجين الهام لتنفس خلايا الجسم، مما يتسبب في العديد من المشاكل الصحية للجسم، ومن أهم أسباب مرض الأنيميا هو نقص عنصر الحديد وبذور الشيا غنية جدا بهذا العنصر و بتالي فهو خيار جيد لعلاج الأنيميا.
  5. الحفاظ على النشاط و الحيوية : تعتبر بذور الشيا من أفضل المصادر النباتية للبروتين الكامل، وتحتوي البذور على السترونتيوم التي تساعد على استيعاب البروتين بالجسم وإنتاج الطاقة العالية، بالإضافة لذلك فهي تمد الجسم بمجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تعمل معا لإبقاء الجسم نشيطا طوال اليوم وكذلك زيادة معدل التمثيل الغذائي بالجسم.

فوائد بذور الشيا للطيور

  • هل هناك أضرار في تقديم الشيا للطيور:

كما باقي الأغذية فعند تقديم بذور الشيا بشكل يومي يؤدي إلى مشاكل عدة من بينها :

  1. ظهور مشاكل في الجهاز الهضميّ: إنّ الإفراط في تناول بذور الشّيا، قد يسبّب الشّعور بالآلام في البطن، والإمساك، والإسهال، والانتفاخ، وتشكّل الغازات.
  2. زيادة خطر الإصابة بالاختناق وذلك لأن بذور الشيا تتميز بقدرتها على امتصاص السوائل والتخلص من الانتفاخ وهذا إذا زاد عن الحد قد يتسبب في بعض الحالات إلى حدوث الاختناق.

فوائد بذور الشيا للطيور
إذا كان لديك أي إستفسار فالمرجو تركه في التعليقات أو راسلنا من خلال صفحتنا على الفيسبوك :

لا تنسى الإشتراك في القناة لتتوصل بكل جديد و حصري

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق