التغذية

فوائد نبات الهندباء

السلام عليكم و رحمة الله  و بركاته
بسم الله و الصلاة و السلام على رسول الله
نبات الهندباء نبات مفيد جدا  لطائر الحسون و باقي الطيور لأنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الغير متواجدة في باقي الأغذية كما يوجد فيها خواص لحماية الكبد , في هذا الموضوع سنناقش العديد من الفوائد التي سنجنيها من هذا النبات و خصوصا لإنات الحسون.
تسمى أيضا الحلييبة و التفاف
فراخ الحسون تتناول الهندباء
فراخ الحسون تتناول الهندباء
  • الهندباء تقوى الكبد :
الهندباء عشب يعمل بمثابة منشط قوي للكبد، فهو يساعد على التخلص من السموم و الدهون المتراكمة في الكبد فهو بشكل عام يعمل على وقاية الكبد من الأمراض و علاجه بشكل فعال.
  • الهندباء لصحة الجهاز الهضمي :
بسبب محتواها الغني من الفيتامينات والمعادن والالياف، فان الهندباء ممتازة لحل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، منها علاج الامساك ومحاربة البكتيريا الضارة والتخلص من السموم والفضلات التي تتراكم في الجهاز الهضمي وتتسبب بالامراض والمشاكل الصحية.
  • تحسين كفاءة و صحة العظام :
الهندباء غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد على حماية العظام من الأضرار المرتبطة بالعمر مثل ضعف العظام و هشاشتها، كما أنه يحتوي على الكالسيوم، وهو أمر مهم لنمو وقوة العظام، نقص الكالسيوم  يؤدي إلى هشاشة العظام.
  • تنظيم سكر الدم :
الهندباء هو عشب يساعد في علاج مرضى السكري فهو يحفز انتاج الانسولين من البنكرياس، والتي بدورها تحافظ على مستوى السكر في الدم.
  • فوائد صحية اخرى للهندباء :
الهندباء
  1. تسهم الهندباء في تنشيط الجسم بسبب احتوائها على الحديد والفيتامينات والمعادن.
  2. الهندباء مفيدة في علاج الالتهابات التي تصيب الجسم وتتسبب بالامراض.
  3. الهندباء فعالة في تخفيف وتسكين الالام في الجسم كما انها تحارب البكتيريا الضارة وتخفض الوزنو
  4. وجدت احدى الدراسات ان جذور الهندباء فعالة في القضاء على مشاكل الكبد وتحفيز المرارة لافراز المادة الصفراء، كما انها ممتازة في تليين الامعاء.
  5. الهندباء ممتازة في علاج الامراض التي تصيب الجهاز التنفسي ومنها التهاب الشعب الهوائية.
  6. تساعد على تجهيز مبيض الإنات .
  7. تقوم بتجهيز الطيور لإحتوائها عاى فيتامين هـ.
الهندباء
  • القيمة الغذائية للنبات الهندباء :
جدول القيمة الغذائية للشيا لكل 100 غرام :
.tftable {font-size:12px;color:#fbfbfb;width:100%;border-width: 1px;border-color: #686767;border-collapse: collapse;} .tftable th {font-size:12px;background-color:#171515;border-width: 1px;padding: 8px;border-style: solid;border-color: #686767;text-align:right;} .tftable tr {background-color:#2f2f2f;} .tftable td {font-size:12px;border-width: 1px;padding: 8px;border-style: solid;border-color: #686767;} .tftable tr:hover {background-color:#171515;}

العناصر الغذائية الكمية العناصر الغذائية الكمية
الماء 85.3 g فيتامين هـ 3.44 mg
البروتين 2.84 g المعادن الكمية
الدهون 0.85 g الكالسيوم 62.3 mg
الأحماض الدهنية المشبعة 0.17 g النحاس 0.067 mg
الكربوهيدرات 6.1 g الحديد 3.1 mg
السكر 0.71 g اليود 0.4 µg
الألياف 2.7 g المغنيسيوم 13.2 mg
الفيتامينات الكمية المنغنيز 0.16 mg
البروفيتامين بيتاكاروتين 5850 µg الفوسفور 66 mg
فيتامين أ 975 µg البوتاسيوم 397 mg
فيتامين ب1 0.19 mg السيلينبوم 2.2 µg
فيتامين ب2 0.2 mg الصوديوم 87.8 mg
فيتامين ب3 0.8 mg الزنك 0.21 mg
فيتامين ب5 0.084 mg الفوليفينول الكمية
فيتامين ب6 0.25 mg بولوفينول أخرى 385.55 mg
فيتامين ب9 27 µg مجموع البوليفينول 385.55 mg
pissenlit
pissenlit

إذا كان لديك أي إستفسار فالمرجو تركه في التعليقات أو راسلنا من خلال صفحتنا على الفيسبوك :

لا تنسى الإشتراك في القناة لتتوصل بكل جديد و حصري

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق