التغذية

مقارنة بين ثلاث نباتات

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بسم الله و الصلاة و السلام على رسول الله

الموضوع اليوم إخواني الكرام هو عبارة عن مقارنة بين ثلاث أنواع من النباتات من ناحية القيمة الغذائية و أيهما أفضل للطيور , هي ثلاث نباتات كل منها لديه فوائد خاصة تختلف عن الأخرى.
هذه النباتات هي الهندباء البرية و القراص و الجرجير و تمتاز هذه النباتات عن غيرها بأنها تلعب دورا في تجهيز الطيور لموسم التكاثر, و بتالي فنحن في هذا الموضوع سوف نبين أيهما أفضل للتجهيز.

  • الهندباء البرية :

من فوائد الهندباء البرية أنها :
تعالج الكبد و الكلي و تقوي عضلة القلب و تطرد الديدان كما أنها تنشط الأعصاب و تقوي الدورة الدموية و تفتح الشهية و العديد من الفوائد الأخرى لكن أفضل فائدة في هذه النبتة هو علاجها و وقايتها للكبد.
مقارنة بين ثلاث نباتات

  • القراص :

من فوائد نبات القراص أنه :
يساعد على علاج خالات فقر الدم لأنه يحتوي عبى كميات كبيرة من الحديد كما يساعد على تحسين الدورة الدموية و يساعد أيضا على تحفيز الغذة الهضمية و يساعد في علاج مشاكل عسر الهضم كما أنه يحفز على الرغبة الجنسية لأنه يزيد من مستوى هرمون التستوستيرون  و العديد من الفوائد الأخرى.
مقارنة بين ثلاث نباتات

  • الجرجير :

لنبات الجرجير العديد من الفوائد أيضا منها :
أنه يقوي الجهاز امناعي لإحتوائه على كمية لا بأس منها من فيتامين س كما أنه يسهل الهضم لإحتوائه على الكلوروفيل و الذي بدوره يحتوي على الأنزيمات التي تساعد على عميلة الهضم و أيضا يساعد الجرجير في علاج فقر الدم و المزيد من الفوائد.
مقارنة بين ثلاث نباتات

  • الجدول القيم الغذائية :

الجدول التالي يحتوي على كمية العناصر الغذائية لكل من الهندباء البرية و الجرجير و القراص و ذالك لكل 100 غرام من كل نبات
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

للمزيد :
جدول القيم الغذائية لكل من الهندباء البرية و الجرجير و القراص :
table,caption,tbody{margin:0;padding:0;border:0;font-size:100%;font:inherit;vertical-align:baseline;}table{border-collapse:collapse;border-spacing:0;}.post-body table td,.post-body table caption{border:1px solid #e9e9e9;padding:10px;text-align:right;vertical-align:top;}.post-body table tr th{border:1px solid #457fdf;font-weight:bold;color:#fff;padding:15px 10px;text-align:right;vertical-align:top;font-size:14px}.post-body table th{background:#4285f4;}.post-body table.tr-caption-container{border:1px solid #f1f1f1;}.post-body table caption{border:none;font-style:italic;}.post-body td,.post-body th{vertical-align:top;text-align:right;font-size:13px;padding:3px 5px;}.post-body table tr:nth-child(even) > td {background-color:#f9f9f9;}.post-body table tr:nth-child(even) > td:hover {background-color:#fbfbfb;}.post-body td a{color:#768187;padding:0 6px;font-size:85%;float:left;display:inline-block;border-radius:3px}.post-body td a:hover{color:#7f9bdf;border-color:#adbce0;}.post-body tda[target=”_blank”]:after {margin-right:5px;}.post-body table.tr-caption-container td{border:none;padding:8px;}.post-body table.tr-caption-container,.post-body table.tr-caption-container img,.post-body img{max-width:100%;height:auto;}.post-body td.tr-caption{color:#666;font-size:80%;padding:0px 8px 8px!important;}table{max-width:100%;width:100%;margin:1.5em auto;}table.section-columns td.first.columns-cell{border-right:none}table.section-columns{border:none;table-layout:fixed;width:100%;position:relative}table.columns-2 td.columns-cell{width:50%}table.columns-3 td.columns-cell{width:33.33%}table.columns-4 td.columns-cell{width:25%}table.section-columns td.columns-cell{vertical-align:top}table.tr-caption-container{padding:4px;margin-bottom:.5em}td.tr-caption{font-size:80%}

العناصر الغذائية الجرجير الهندباء البرية القراص
الطاقة 25 kcal 45 kcal 42 kcal
البوتين 2.58 g 2.70 g 2.71 g
الدهون 0.66 g 0.70 g 0.11 g
الكربوهيدرات 3.65 g 9.20 g 7.49 g
الألياف 1.6 g 3.5 g 6.9 g
السكريات 2.05 g 0.71 g 0.25 g
الكالسيوم 160 mg 187 mg 481 mg
الحديد 1.46 mg 3.10 mg 1.64 mg
المغنزيوم 47 mg 36 mg 57 mg
الفوسفور 52 mg 66 mg 71 mg
البوتاسيوم 369 mg 397 mg 334 mg
الصوديوم 27 mg 76 mg 4 mg
الزنك 0.47 mg 0.41 mg 0.34 mg
النحاس 0.076 mg
المنغنيز 0.321 mg
السلينيوم 0.3 µg
فيتامين س 15 mg 35.0 mg
فيتامين ب1 0.044 mg 0.190 mg 0.008 mg
فيتامين ب2 0.086 mg 0.260 mg 0.160 mg
فيتامين ب3 0.305 mg 0.806 mg 0.388 mg
فيتامين ب5 0.437 mg
فيتامين ب6 0.073 mg 0.251 mg 0.103 mg
فيتامين ب9 97 µg 27 µg 14 µg
كولين 15.3 mg
فيتامين أ 119 mg 508 µg 101 µg
فيتامين هـ 0.43 mg 3.44 mg
فيتامين ك 108.6 µg 778.4 mg 498.6 µg

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
كما تلاحظون إخواني الكرام بمقارنة القيم الغذائية لهاته النباتات نلاحظ أن النبات الأفضل هي الهندباء البرية و ذالك لإرتفاع قيمتها الغذائية من فيتامينات و معادن ..إلخ , و لكن لا يجب الإستغناء عن نباة القراص و الجرجير لأنهما فيهما ميزات لا توجد في الهندباء البرية  فالقراص مثلا يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الهضم و أيضا يحتوي الجرجير على ماذا الكولين و نسبة جيدة من فيتامين b5 و لذالك يجب التنويع للطيور في الغذاء و لكن يبقى أفضل نبات من منظوري الشخصي و تجربتي هو نبات الهندباء البرية لعدة أسباب منها أن الطيور تحب كثيرا هذا النوع من النباتات و للعلم فهناك عدة أنواع من الهندباء و أفضلها للطيور هو النوع ذو الأوراق الملساء و طويل الساق كما تشاهدون في الصور.
مقارنة بين ثلاث نباتات
مقارنة بين ثلاث نباتات
مقارنة بين ثلاث نباتات

إلا هنا إخواني الكرام نكون قد إنتهينا من هذا الموضوع ألقاكم في موضوع أخر إن شاء الله ذالك , إلى ذالك الحين أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه.
إذا كان لديك أي إستفسار فالمرجو تركه في التعليقات أو راسلنا من خلال صفحتنا على الفيسبوك :

لا تنسى الإشتراك في القناة لتتوصل بكل جديد و حصري

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق